вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, геркулес- 53.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.046 жиры:49.291 г. белки: 74.68 г. углеводы: 90.84 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 496.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.35 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.59 мг. Витамин С: 53.46 мг.
Железо: 6.63 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 769.16 мг. Магний: 249.87 мг.
Натрий: 517.4 мг. Фосфор: 750.99 мг.
Сера: 140.64 мг. Хлор: 473.54 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 53.9 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru