вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 80.00 гр, кальмар- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 10.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, геркулес- 50.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.564 жиры:26.503 г. белки: 45.95 г. углеводы: 36.59 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1092.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.61 мг. Витамин В3: 7.08 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Витамин С: 34.53 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Железо: 14.27 мг.
Калий: 731.2 мг. Кальций: 207.95 мг.
Магний: 162.2 мг. Натрий: 170.86 мг.
Фосфор: 729.82 мг. Холестерин: 62.2 мг.
Хлор: 275.1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 285.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru