вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 90.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, маслины- 75.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, геркулес- 50.00 гр, капуста пекинская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.1275 жиры:33.0975 г. белки: 57.19 г. углеводы: 178.64 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 831.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.47 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 171.7 мг.
Железо: 22.25 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 963.95 мг. Магний: 354.65 мг.
Натрий: 2.12 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 354.25 мг. Хлор: 647.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 32.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru