вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 150.00 гр, кисель овсяный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, биточки паровые из мяса- 200.00 гр, Щи свежие- 300.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 1156.6995 жиры:61.7955 г. белки: 55.17 г. углеводы: 85.92 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 277.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.7 мг. Витамин С: 55.25 мг.
Витамин B12: 0.82 мг. Железо: 7.74 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 310.6 мг.
Магний: 113.3 мг. Натрий: 397 мг.
Фосфор: 678 мг. Холестерин: 12 мг.
Сера: 562.9 мг. Хлор: 656.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru