завтрак (09:00): вода- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, душица- 1.00 гр, питьё (13:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:00): суп гороховый- 250.00 гр, питьё (19:00): вода- 300.00 гр, полдник (16:20): кефир 2.5 %- 250.00 гр, после спорта (23:00): смородина- 100.00 гр, вишня- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1010.907
жиры:48.251 г.
белки: 46.02 г.
углеводы: 67.89 г.
съедено еды:
2.15 кг. , воды в рационе: 1519.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1010.907