вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 150.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.932 жиры:15.658 г. белки: 23.8 г. углеводы: 33.1 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 712.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.67 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 4.29 мкг.
Витамин РР: 10.88 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 8.45 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 443.04 мг. Магний: 215.65 мг.
Натрий: 175.84 мг. Фосфор: 472.81 мг.
Сера: 120.25 мг. Хлор: 281.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru