рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, огурец- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, судак свежий- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, вода- 800.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, чернослив- 40.00 гр, шампанское- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1126.037
жиры:16.723 г.
белки: 42.67 г.
углеводы: 106.19 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 1617.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1126.037