вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, редька- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.89 жиры:26.07 г. белки: 147.68 г. углеводы: 161.45 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 807.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 6.9 мг.
Витамин В2: 9.66 мг. Витамин В3: 6.04 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 20.34 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 12.04 мг. Витамин С: 67.89 мг.
Железо: 31.63 мг. Калий: 4.05 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 395.6 мг.
Натрий: 830.5 мг. Фосфор: 2.15 г.
Сера: 622.3 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.23 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru