вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 2750.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, Щи свежие- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.709 жиры:20.807 г. белки: 20.74 г. углеводы: 60.41 г.

съедено еды: 3.23 кг. , воды в рационе: 2869.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 1.61 мг.
Витамин B12: 0.27 мг. Железо: 6.04 мг.
Калий: 379.83 мг. Кальций: 473.07 мг.
Магний: 61.8 мг. Натрий: 311.95 мг.
Фосфор: 322.08 мг. Холестерин: 36.4 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Хлор: 122.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Сера: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru