вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, свинина отварная- 50.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, рисовые хлопья- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.39 жиры:33.26 г. белки: 87.42 г. углеводы: 81.8 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 655.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.85 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4 мг.
Витамин С: 9.7 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 756 мг. Магний: 224.5 мг.
Натрий: 357.75 мг. Фосфор: 836.25 мг.
Холестерин: 23 мг. Хлор: 822.25 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Сера: 136 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru