вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:30): творог нежирный- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 288.64 жиры:6.08 г. белки: 45.4 г. углеводы: 13.94 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 307.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.92 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Железо: 0.74 мг. Калий: 502.6 мг.
Кальций: 456 мг. Магний: 71.2 мг.
Натрий: 179.2 мг. Фосфор: 520.2 мг.
Холестерин: 19.6 мг. Хлор: 427 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Сера: 58 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru