вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, кета- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, бульон костный / говядина- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.922 жиры:17.853 г. белки: 20.83 г. углеводы: 28.95 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1009.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 1.57 мкг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 48.78 мг.
Железо: 8.31 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 132.95 мг. Магний: 82.6 мг.
Натрий: 137.21 мг. Фосфор: 332.22 мг.
Сера: 111.7 мг. Хлор: 461.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 6.53 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru