вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, Суп овощной- 100.00 гр, Сыр любительский яготинский- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.861 жиры:49.71 г. белки: 26.06 г. углеводы: 23.19 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1806.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 97.51 мг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 165.28 мг. Магний: 98.32 мг.
Натрий: 144.01 мг. Фосфор: 302.65 мг.
Хлор: 2.39 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 284.56 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru