вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 190.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.05 жиры:24.95 г. белки: 104.27 г. углеводы: 95.03 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1161.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 5.87 мг.
Витамин В2: 9.21 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 7.54 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 177.45 мг.
Железо: 19.69 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 297.6 мг.
Натрий: 3.52 г. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 295.6 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.94 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru