вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, редис- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.545 жиры:31.335 г. белки: 114.95 г. углеводы: 104.1 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 897.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.21 мг. Витамин B1: 5.91 мг.
Витамин В2: 9.46 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 7.61 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.27 мг. Витамин С: 93.9 мг.
Железо: 18.79 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 1.92 г. Магний: 309.6 мг.
Натрий: 744.75 мг. Фосфор: 2 г.
Сера: 249.2 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 7.35 мкг.
Холестерин: 17 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru