вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 210.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, филе свинины- 90.00 гр, геркулес- 50.00 гр, каша льняная- 50.00 гр, булгур отварной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.14 жиры:31.65 г. белки: 103.93 г. углеводы: 99.82 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 852.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.14 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 22.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 61.4 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 652.8 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 35.5 мг. Сера: 205.8 мг.
Хлор: 935.19 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru