вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, голубцы овощные с рисом- 120.00 гр, ужин (18:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр

Целый день сегодня голубцы.)

ИТОГ:

ккал.: 668.037 жиры:46.287 г. белки: 15.2 г. углеводы: 51.12 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 241.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.65 мг. Калий: 975.76 мг.
Кальций: 217.51 мг. Натрий: 506.79 мг.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 4.83 мг.
Витамин С: 51.19 мг. Магний: 106.9 мг.
Фосфор: 356.47 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.13 мг. Сера: 141.7 мг.
Хлор: 813.17 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.94 мкг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru