вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 0.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, салат- 100.00 гр, морковь квашеная- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.88 жиры:27.22 г. белки: 116.84 г. углеводы: 98.92 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1268.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.2 мг. Витамин B1: 6.01 мг.
Витамин В2: 9.67 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 11.81 мг. Витамин С: 72.75 мг.
Железо: 18.91 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 2.09 г. Магний: 352.9 мг.
Натрий: 770.4 мг. Фосфор: 2.1 г.
Сера: 270.5 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 7.75 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru