вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, геркулес- 50.00 гр, каша кукурузная на воде- 20.00 гр, минтай на пару- 150.00 гр, суп - пюре с грибами- 300.00 гр, щербет- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.295 жиры:11.84 г. белки: 101.17 г. углеводы: 102.47 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 451.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.92 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.15 мг.
Витамин С: 6.25 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Железо: 4 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 563.6 мг. Магний: 215 мг.
Натрий: 256.05 мг. Фосфор: 788.15 мг.
Холестерин: 15.5 мг. Хлор: 609.85 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Сера: 128.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru