вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 250.00 гр, отруби- 50.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.02 жиры:24.728 г. белки: 74.71 г. углеводы: 48.78 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 796.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 5.84 мг.
Витамин В2: 8.65 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 12.85 мг.
Железо: 49.7 мг. Калий: 4.69 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 690.8 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 1.82 г.
Холестерин: 125 мг. Сера: 692.5 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.43 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru