вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, морковь- 60.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 174.00 гр, суп картофельный- 35.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, вода- 1400.00 гр, чеснок- 9.00 гр, бульон из кур- 35.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.125 жиры:83.14 г. белки: 82.58 г. углеводы: 59.07 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1868.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.66 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.07 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 26.46 мг.
Железо: 15.66 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 804.41 мг. Магний: 182.83 мг.
Натрий: 880.25 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 519.46 мг. Хлор: 706.65 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 5.37 мкг.
Витамин B12: 2.67 мкг. Холестерин: 97.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru