вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, минтай- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 300.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.455 жиры:26.04 г. белки: 76.89 г. углеводы: 90.22 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1075.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.37 мг. Витамин B1: 6.19 мг.
Витамин В2: 8.35 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.97 мг. Витамин С: 135.9 мг.
Железо: 69.85 мг. Калий: 7.1 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 880.1 мг.
Натрий: 2.18 г. Фосфор: 1.98 г.
Сера: 694.5 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.5 мг. Холестерин: 150 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru