вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 140.00 гр, творог жирный 18 %- 70.00 гр, овощи для жарки- 140.00 гр, блин- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.07 жиры:33.24 г. белки: 42.2 г. углеводы: 201.2 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 161.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 8.38 мг.
Витамин РР: 10.57 мг. Железо: 11.25 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 238.4 мг.
Магний: 363.1 мг. Натрий: 164.7 мг.
Фосфор: 958.8 мг. Сера: 193 мг.
Хлор: 391.4 мг. Йод: 9.32 мкг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 7.35 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru