вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1525.055 жиры:27.84 г. белки: 140.69 г. углеводы: 198.72 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1069.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 7.5 мг.
Витамин В2: 9.33 мг. Витамин В3: 8.09 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 26.2 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 14.37 мг. Витамин С: 120.6 мг.
Железо: 38.35 мг. Калий: 5.04 г.
Кальций: 1.84 г. Магний: 492.1 мг.
Натрий: 815 мг. Фосфор: 2.37 г.
Сера: 593.5 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.9 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru