вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.64 жиры:23.55 г. белки: 100.21 г. углеводы: 53.61 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 902.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 5.67 мг.
Витамин В2: 9.25 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.99 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 18.25 мг.
Железо: 9.92 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 210.9 мг.
Натрий: 623.7 мг. Фосфор: 1.71 г.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 6.34 мкг. Холестерин: 6 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Сера: 285.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru