вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): лук репчатый, луковица- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, антрекот жареное мясо- 90.00 гр, майонез оливковый- 40.00 гр

Попыталась изобразить мясо по-французски)))))))))))))))))))))))))))))))

ИТОГ:

ккал.: 626.747 жиры:45.479 г. белки: 35.62 г. углеводы: 20.09 г.

съедено еды: 208 гр. , воды в рационе: 40.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.94 мг. Калий: 564.37 мг.
Кальций: 377.83 мг. Натрий: 337.07 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 5.85 мг.
Витамин С: 11.1 мг. Магний: 77.13 мг.
Фосфор: 504.02 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Сера: 260.32 мг. Хлор: 72.05 мг.
Йод: 9.42 мкг. Витамин B12: 3.57 мкг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru