вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, минтай- 250.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.45 жиры:17.35 г. белки: 82.45 г. углеводы: 104.85 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 489 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.35 мг.
Витамин С: 2 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 324.2 мг. Магний: 218.9 мг.
Натрий: 202.6 мг. Фосфор: 984.5 мг.
Холестерин: 128 мг. Хлор: 585 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Сера: 425 мг.
Йод: 0.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru