вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 405.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печень говяжья тушеная- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 250.00 гр, ряженка- 500.00 гр, мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1799.565 жиры:105.675 г. белки: 76.67 г. углеводы: 175.89 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1008.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.77 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 3.2 мг. Витамин В3: 5.21 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 10.35 мг. Витамин С: 261.75 мг.
Железо: 19.95 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 294.7 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 254.15 мг. Хлор: 894.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг. Холестерин: 55 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru