вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, скумбрия- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1364.999 жиры:95.404 г. белки: 73.95 г. углеводы: 56.66 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1022.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин РР: 19.79 мг.
Витамин С: 21.04 мг. Железо: 18.02 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 587.95 мг.
Магний: 254.95 мг. Натрий: 343.13 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 292.5 мг.
Сера: 348 мг. Хлор: 689.9 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru