вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: виноград- 640.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, утренняя вода (09:52): вода- 300.00 гр, обед: скумбрия- 300.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, перекус 2 (17:25): салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.1 жиры:64.69 г. белки: 63.59 г. углеводы: 112.31 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1397.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.42 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 3.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 31.47 мг.
Витамин С: 83.75 мг. Железо: 11.69 мг.
Калий: 3.09 г. Кальций: 458 мг.
Магний: 338.8 мг. Натрий: 541.65 мг.
Фосфор: 1.13 г. Сера: 604.3 мг.
Хлор: 629.9 мг. Йод: 0.2 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 225 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru