вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, Имбирно-лимонный напиток- 200.00 гр, обед: макароны отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.028 жиры:33.337 г. белки: 25.37 г. углеводы: 96.06 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.08 мг. Калий: 459.53 мг.
Кальций: 348.69 мг. Натрий: 254.03 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 1.44 мг. Магний: 118.58 мг.
Фосфор: 444.72 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 4.19 мкг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 123.82 мг. Хлор: 2.84 г.
Йод: 8.34 мкг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru