вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр, вино белое сухое- 400.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2324.3 жиры:92.6 г. белки: 143.87 г. углеводы: 181.93 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1074.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 7.34 мг.
Витамин В2: 8.58 мг. Витамин В3: 6.91 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 26.05 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 13.19 мг. Витамин С: 95.85 мг.
Железо: 2.04 г. Калий: 5.19 г.
Кальций: 2.71 г. Магний: 516.1 мг.
Натрий: 2.43 г. Фосфор: 2.9 г.
Сера: 553.1 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 88 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru