вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: запеканка овощная- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, полдник: салат овощной- 400.00 гр, (14:20): вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792 жиры:58.72 г. белки: 25.08 г. углеводы: 44.86 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1270.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Железо: 5.99 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 505.8 мг.
Магний: 192.6 мг. Натрий: 268 мг.
Фосфор: 521.2 мг. Витамин А: 13.63 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 83.3 мг.
Витамин Д: 0.76 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Сера: 150.9 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru