вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, грейпфрут- 15.00 гр, простокваша- 175.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, геркулес- 25.00 гр, отруби- 10.00 гр, грудка кур. на пару- 54.00 гр, фасоль струч. вареная- 230.00 гр, гречка вареная- 150.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.1056 жиры:22.7598 г. белки: 84.52 г. углеводы: 104.31 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 712.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 1.43 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 101.5 мг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Железо: 4.97 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 881.95 мг. Магний: 175.15 мг.
Натрий: 3.07 г. Фосфор: 904.2 мг.
Холестерин: 13 мг. Хлор: 582.25 мг.
Сера: 129 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru