вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, аджика- 40.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр

На ужин - яичница с сардельками будет.

ИТОГ:

ккал.: 476.497 жиры:24.187 г. белки: 20.7 г. углеводы: 46.99 г.

съедено еды: 254 гр. , воды в рационе: 161.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.18 мг. Калий: 823.29 мг.
Кальций: 203.58 мг. Натрий: 133.5 мг.
Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 4.56 мг.
Витамин С: 12.59 мг. Магний: 137.36 мг.
Фосфор: 388.87 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 5.39 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 6.95 мкг.
Сера: 184.19 мг. Хлор: 827.73 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru