вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1750.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, томатная паста- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025.205 жиры:42.87 г. белки: 33.9 г. углеводы: 128.86 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2340.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.36 мг. Витамин РР: 13.54 мг.
Железо: 12.14 мг. Кальций: 496.5 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 731.22 мг.
Витамин B1: 0.78 мг. Калий: 3.13 г.
Магний: 335.75 мг. Витамин С: 128.05 мг.
Витамин А: 9.2 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Сера: 163.25 мг. Хлор: 405.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru