вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, виноград- 560.00 гр, обед: мойва свежая- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, перекус 2 (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, полдник: вода- 300.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.436 жиры:48.536 г. белки: 45.24 г. углеводы: 122.79 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1285.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Железо: 11.59 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 715.2 мг.
Магний: 259.35 мг. Натрий: 472.35 мг.
Фосфор: 924.62 мг. Витамин А: 4.51 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 71 мг. Сера: 345.8 мг.
Хлор: 643.9 мг. Йод: 0.15 мг.
Холестерин: 105 мг. Витамин Е: 1.51 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru