вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 400.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.195 жиры:19.89 г. белки: 117.23 г. углеводы: 136.43 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 887.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 7.39 мг.
Витамин В2: 9.46 мг. Витамин В3: 5.71 мг.
Витамин В6: 3.36 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 27.59 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин РР: 17.49 мг. Витамин С: 59.65 мг.
Железо: 34.44 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 666.85 мг.
Натрий: 714 мг. Фосфор: 3.01 г.
Сера: 640.05 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6.65 мкг.
Холестерин: 13.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru