вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак (08:10): вода- 500.00 гр, завтрак (09:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (15:00): томаты консервированные- 120.00 гр, шницель- 80.00 гр, ужин (19:00): морская капуста- 140.00 гр, шницель- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.746 жиры:55.757 г. белки: 26.48 г. углеводы: 23.58 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1634.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 5.92 мг.
Витамин С: 38.12 мг. Железо: 32.16 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 174.09 мг.
Магний: 332.28 мг. Натрий: 855.38 мг.
Фосфор: 432.86 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Сера: 294.12 мг. Хлор: 141.62 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 46.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru