вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: салат овощной- 200.00 гр, перекус 1 (11:45): виноград- 290.00 гр, обед: йогурт 3.2 %- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.248 жиры:38.586 г. белки: 37.62 г. углеводы: 106.45 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 655.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Железо: 3.92 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 921.11 мг.
Магний: 183.4 мг. Натрий: 447.41 мг.
Фосфор: 736.28 мг. Витамин А: 4.27 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 6.95 мкг. Витамин С: 54.4 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.58 мкг.
Сера: 197.9 мг. Хлор: 693.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru