вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.69 жиры:27.95 г. белки: 87.31 г. углеводы: 69.06 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1020.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 5.75 мг.
Витамин В2: 9.33 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 38.65 мг.
Железо: 11.56 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 237.4 мг.
Натрий: 673.7 мг. Фосфор: 1.75 г.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин B12: 5.64 мкг. Холестерин: 11.5 мг.
Сера: 325.8 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru