вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, овощи заморожен. вареные- 205.00 гр, простокваша- 420.00 гр, геркулес- 30.00 гр, грудка кур. на пару- 116.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 783.3474 жиры:29.0692 г. белки: 80.16 г. углеводы: 70.8 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 717.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.7 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.54 мг. Витамин С: 51.94 мг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 802.12 мг. Магний: 279.3 мг.
Натрий: 422.84 мг. Фосфор: 981.5 мг.
Сера: 175.55 мг. Хлор: 833.65 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.21 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru