вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: грудка кур. на пару- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, геркулес- 30.00 гр, простокваша- 570.00 гр, грейпфрут- 35.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яблоко- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.935 жиры:26.68 г. белки: 66.4 г. углеводы: 65.27 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 673.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.12 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 30.06 мг.
Железо: 4.81 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 926.65 мг. Магний: 229.15 мг.
Натрий: 423.45 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 197.75 мг. Хлор: 838.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.66 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru