завтрак: яйца куриные вареные- 20.00 гр, завтрак (09:34): вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: виноград- 570.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (14:00): треска- 170.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, полдник (18:00): салат овощной- 200.00 гр, полдник (19:00): бульон рыбный- 250.00 гр, ужин: шоколад без добавлений- 85.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1767.245
жиры:80.005 г.
белки: 79.24 г.
углеводы: 192.46 г.
съедено еды:
2.42 кг. , воды в рационе: 2012.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1767.245