вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 20.00 гр, виноград- 220.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (12:07): виноград- 404.00 гр, обед (15:00): семга- 300.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, (13:55): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.339 жиры:39.217 г. белки: 87.87 г. углеводы: 138.03 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 845.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 24.64 мг.
Витамин С: 69.49 мг. Железо: 43.22 мг.
Калий: 4.21 г. Кальций: 519.5 мг.
Магний: 495.78 мг. Натрий: 391.55 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 99.38 мг.
Хлор: 585.84 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 150 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru