вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, редис- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.26 жиры:28.07 г. белки: 67.18 г. углеводы: 80.05 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 864.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 5.91 мг.
Витамин В2: 8.24 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 87.35 мг.
Железо: 51.64 мг. Калий: 5.19 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 620.3 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 490.3 мг. Хлор: 874.5 мг.
Йод: 0.36 мг. Холестерин: 100.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru