вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 60.00 гр, творог жирный 18 %- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 20 %- 56.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, вода- 1350.00 гр, сок лимонный- 36.00 гр, имбирь корень- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, рис- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.3248 жиры:34.191 г. белки: 27.33 г. углеводы: 159.38 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1560.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 139.6 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 11.91 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 354.69 мг. Магний: 117.56 мг.
Натрий: 148.07 мг. Фосфор: 388.47 мг.
Сера: 57.7 мг. Хлор: 579.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 90.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru