вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.7 жиры:31.8 г. белки: 103.3 г. углеводы: 85.05 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1143.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 22.4 мг.
Витамин С: 106.15 мг. Витамин B12: 3.39 мкг.
Железо: 9.85 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 527.7 мг. Магний: 183.1 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 929 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Сера: 517.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru