вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: фасоль струч. вареная- 180.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр, геркулес- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, морская капуста сахал- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1281.695 жиры:50.8 г. белки: 127.52 г. углеводы: 111.92 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1200.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.06 мг. Железо: 5.88 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 1.49 г.
Магний: 286 мг. Натрий: 612 мг.
Фосфор: 1.33 г. Сера: 306.9 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 2.42 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин С: 92.65 мг. Витамин B12: 5.75 мкг.
Холестерин: 50.5 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru