вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, минтай- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.49 жиры:25.62 г. белки: 76.28 г. углеводы: 79.05 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 797.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 5.95 мг.
Витамин В2: 8.75 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.29 мг. Витамин С: 45 мг.
Железо: 49.38 мг. Калий: 5.19 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 632.1 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 726.8 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.44 мг. Холестерин: 125 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru